건강박수 1
박수만 쳐도 ‘정력 증강’, 이렇게 치자! ★ 열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는것이 박수의 기본. 박수는 마찰·진동·마사지의 효과를 통해 우리몸의 기순환을 원활하게 해 몸의 균형을 잡아주고, 전신운동과 병행하면 다이어 트에도 놀랄 만큼 효과적입니다. 어깨에 힘을 빼고, 온몸으로 박수 를 친다는 기분으로 해보세요. 박수가 끝나면 몸과 마음이 개운하고 운동을 한 것처럼 생기발랄 해집니다. ◆건강합장 박수법 양손을 합장하여 열 손가락 끝까지 氣를 모아 정성을 다하여 친다. 1. 자신의 최대의 힘으로 연속 빠르게 10초간 치기(스트레스해소 및 전신 혈액순환) 2. 합장박수 치고 주먹 박수를 빠르게 10초간 치기(두통, 견비통 예방치료 효과) 3. 중간마디 치기(심장, 기관지 자극) 4. 봉우리치기(방광자극) 5. 손바닥 집중치기(내장기능 자극) 6. 손가락체조(치매예방 및 두뇌 활성화를 위한 열소가락 꺾기, 돌리기 운동) 매일 3-5분 정도의 건강박수 운동은 혈액순환 계통의 모든 질병을 치료 및 예방함. ▶ 1.주먹박수 주먹을 쥔 후에 양손을 맞대고 손가락이 닿는 부분끼리 박수를 친다. 처음엔 손가락 뼈마디가 아프지만 익숙해지면 경쾌한 목탁 소리가 나면서 통증을 느끼지 않는다. 두통과 어깨 부위 통증 등의 예방과 치료에 효과적이다. ▶2.손목 박수 손목과 연결된 손바닥의 끝부분만 댄 채로 마주치는 박수. 이 부위와 연결된 방광을 자극하는 효과가 있어서 생식기 기능을 좋아지게 한다. 또 정력증강에도 효과적이다 ▶3.손등 박수 한쪽 손등을 다른 한 손으로 때리듯이 치는 박수. 양손을 번갈아가며 손등을 친다. 이 박수는 특히 허리를 강화시키는 효과가 있다. 요통이 심하거나 평소에 허리를 많이 사용하는 일을 하는 사람들에게는 이 박수를 꾸준히 쳐주면 좋다. 허리 외에 등과 척추 건강에도 효과가 있다. ▶4. 손바닥 박수 손가락을 쫙 펴고, 약간 뒤로 젖히고, 손목은 서로 붙인 채로 손바닥만으로 박수를 친다. 손바닥만 부딪쳐서 박수를 치면 전반적으로 내장 기능을 강화시키는 효과가 있다. ▶5.손가락 박수 양손을 마주 대고 손바닥은 뗀 채로 손가락만을 댄다. 손가락끼리만 부딪치는 박수로, 소리가 나지 않는다. 손가락을 집중 자극하는 이 박수는 심장과 기관지를 자극해서 이와 관련된 질병 예방 및 치료에 효과적이며, 특히 코 부위가 좋지 않은 사람은 자주 해주는 것이 좋다. ◆박수의 놀라운 효과 1 스트레스 제로 기분이 울적하거나 머리가 아플 때는 큰 소리로 박수를 치자. 경직된 몸을 풀어주어 긴장을 해소시키고, 자신감을 높여준다. 2 살이 빠진다 박수는 제대로 치면 달리기보다 운동 강도가 높다. 온몸으로 박수를 치면 군살이 생길 틈이 없다. 3 질병 예방 및 치료 효과 손은 우리 몸의 축소판 손바닥 자극으로 몸의 구석구석까지 생기가 넘치고 건강해진다.. 4 경제적이다 누구나 손쉽게 할 수 있고, 언제 어디서나 돈 한푼 안 들이고 할 수 있는 운동. 5 머리가 좋아진다 박수는 양손 운동이기 때문에 좌뇌와 우뇌가 고 르게 발달되고, 집중력이 향상된다. 시험을 앞둔 수험생이라면 박수 치기를 생활화할 것
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건강박수 2
우연히 건강박수를(창시자 조영춘 교수)알게되어 많은 수강생과 시간을 갖게될 때면 분위기
