근육이 뭉치게 되면 혈관이 근막을 조이면서 혈액순환이 나빠지고 통증이 생기게 됩니다. 바르지 않은 자세로 운동을 하게 되면서 특정 근육이 스트레스를 받아 생기게 됩니다. 장근술은 온몸에 분포된 근막을 셀프 마사지로 하나하나 풀어줄 수 없을 때 근육 뭉침에 매우 효과적인 체조입니다. 뭉친 다리와 허리까지 풀어주고 신장 건강에도 큰 도움이 됩니다. 아래의 설명을 보시고 다시 한번 따라 해보세요. 체험 잘 하셨나요? 3분의 생활체조로 건강한 몸을 만들어 보세요. [출처] 하체 근막 이완 장근술 [단월드 서구센터]|작성자 브레인명상 서구
