열대야로 잠 못 이루는 밤, '삶은 계란'으로 극복해볼까 고온다습한 여름철 저녁식사를 멜라토닌이 많이 함유된 계란과 함께 가볍게 해결하면 열대야를 극복하고 숙면을 취할 수 있다고 전문가들은 말한다. (계란자조금 제공) 낮 기온이 38도까지 치솟는 마른장마가 계속되고 습도도 70% 이상 증가하면서 짜증이 증가하고 있다. 온도가 높은데 습도까지 높아 깊은 잠을 자기 어렵다. 깊은 밤잠을 청하려고 찬물로 샤워로 하거나 에어컨이나 선풍기를 켜놓고 잠을 자기도 한다. 그러나 에어컨이나 선풍기를 밤새 켜놓으면 전기요금을 감당하기 어렵고, 무엇보다 냉방병에 걸릴 우려가 있다. 건강도 챙기면서 전기요금을 절약하는 ‘꿀잠 자는 비결’은 무엇이 있을까. 전문가들은 멜라토닌이 많은 식품을 먹으면 꿀잠을 잘 수 있다고 말한다..
