목주름 없애는 운동

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안녕하세요~ 스완스입니다~!!

다들 목에 생기시는 목주름!! 예민하시죠~

그래서 목주름 없애는 운동!! 알아봤어요~!!

여자의 나이는 얼굴이 아니라 목에서 나타난 다는 사실!
모두알고 있으시죠..

 

 

목은 눈가와 같이 피부가 얇고 피지선이 상대적으로 적고 신진대사가 활발하지 못해서 쉽게 탄력을 잃는건 물론
주름이 생기기 아주아주 쉬운데요
잘못된 생활습관을 고치면 초기에 주름이 생기는걸 예방 할 수 있다고 하니 다들 집중집중!!

1. 무릎을 구부려 앉은뒤에 양손은 뒤로 깍지 끼고 턱은 15도위로 올려주세요~

2. 그다음 오른쪽 어깨방향으로 턱을 당긴 채 3초간 정지!! 반대쪽도 반복하세요~

3. 좌우로 3번씩 반복후에 처음자세로 돌아와 숨을 내쉬면서 상체를 뒤로 젖혀주세요

tip-뒷목이 불현하지 않게 윗가슴을 최대한 들어올려주고 목이 이완될 수 있도록 아랫입술이 벌어지지않게
다물어 주는게 가장 효과적이라고 해요

목과 어깨라인을 예쁘게 만드는 운동



1. 양손은 깍지 끼고 뒤에서 목을 감싼뒤에 5초간 고개를 젖혀주세요~

 

2. 그 다음 머리가 어깨에 닿도록 손으로 고개를 눌러주시는데요~

이때 다른손으로 반대편 어깨를 잡는게 더 효과적이라고 해요~

 

예방습관

요건 필수사항이랍니다~!! 집중집중!!

 

1. 배게가 너무 높으면 목 및 주름이 쉽게 생기므로 가능한 낮은 배게를 골라야한다고해요~
옜 조선의 기생들이 목에 주름이 생길까봐 방석을 비고 잤다고 하던데 진짜인가봐요~!!!

 

2. 자외선 차단제를 바를때도 목까지 꼼꼼히 발라주셔야해요~

3. 아침저녁으로 보습제를 듬뿍 발라 피부 유,수분 밸런스를 유지시켜주셔야 해요~ 건조하면 어디든지 주름이 생기기 일쑤!!

4. 자세를 구부리거나 목을 한쪽방향으로 기울이는 습관을 가지고 있따면 당장 고치셔야해요~ 이러한 습관들도 주름의 원인이 된답니다~

동안인사람들의 필수 조건이 목에 주름이 없어야 한다는 거래요~

모두들 목주름관리로 예뻐지세요~!!

[출처] [스완스]목주름 없애는 운동|작성자 스완스