무조건 걸어라

삶에서 부딪히는 문제에 맞서는 최고의 방법은 잡념이 생기지 않는 몸을 만드는 것입니다.

운동을 하고 나서 기분이 좋아집니다. 몸은 날아갈 듯 가볍고, 기분은 상쾌하고,
에너지는 가득 차오르게 됩니다.

내 몸의 상태가 좋을 때는 어떤 문제도 더 이상 문제로 느껴지지 않습니다.
일이 막힐 때는 무조건 걸어보세요.

걷다 보면 불필요한 생각은 떨어져 나가고, 누군가에게 그 답을 구하지 않아도
스스로 답을 알게 됩니다.

신선한 에너지가 몸 구석구석까지 흐르기 시작하면 의식은 명료해지고 사고는 단순해집니다.

그래서 무엇이 중요한지 알게 되고 행동도 진취적으로 바뀌게 됩니다.

걸음을 잘 걷는 습관 한 가지가여러분의 운명을 바꿀 수 있습니다.

1. 걷기는 '뇌'를 자극한다.
2. 걷기는 '건망증'을 극복한다.
3. 걷기는 '의욕'을 북돋운다.
4. 걸으면 '밥맛'이 좋아진다.
5. 걷기는 '비만' 치료제이다.
6. 걷기는 '요통'치료에 효과가 있다.
7. 걸으면 '고혈압'도 치료된다.
8. 걷기는 '금연'치료제이다.
9. 걷는 사람은 '뇌'가 젊어진다.
10. 스트레스가 쌓이면 일단 걸어라.
11. 자신감을 잃었다면 일단 걸어라
12. '몸'이 찌뿌듯 하면 일단 걸어라.
13. 마음이 울적하면 일단 걸어라.
14. 고민이 꼬리에 꼬리를 물면 일단 걸어라.
15. 분노가 일면, 일단 걸어라.
16. 인간관계로 얽히는 날, 일단 걸어라.
17. 할 일 없는 날, 일단 걸어라.

- 제일병원 원장   이명우박사 -

 

 

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인생 후반전,무조건 걸어라! ​ ​ 걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가.     걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯 다리가 무너지면 건강이 무너진다.     무릎은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체중의 영향을 받는다.     평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무개가  무릎에 가해지며 부담을 준다.     따라서 이 부담을 줄이고  잘 걷기 위해서는 많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다.     건강하게 오래 살려면 우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라 !     더 무슨 설명이 필요한가. 언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.     동의보감에서도 약보다는 식보요, 식보보다는 행보(行補) 라 했다.     서 있으면 앉고 싶고 앉으면 눕고  싶은  일흔 나이     누우면 약해지고 병 들게 되고 걸으면 건강해지고 즐거워진다.     질병, 절망감, 스트래스, 모두 걷기가 다스리고 병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다.     일어나기 몇시간 전에 잠이 깨어 죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나     박차고 일어나라 ! 운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.     뒷산도 좋고 강가도 좋고 동네바퀴 어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다.    처음에는 30분 정도 천천히 걷지만 열흘이면 한시간에 20리를 걸을 수 있다.     몸과 마음 가뿐해지고  자신감과 즐거움에 당신은 휘파람을 불고 있을 것이다. ​ [출처] 인생 후반전,무조건 걸어라!|작성자 통선연