건강에 좋은 웃음의 종류

건강에 좋은 웃음의 종류

 이미숙 행복힐링강사 ・ 2022. 3. 1. 12:11

 

 

​

​

 

웃음의 종류는 많지만

정말기뻐서 웃는모습은 다르다.

남을 비웃는 웃음은 밉다.

웃음은 마음속에서 우러나오는

웃음이 최고다.

그렇지만 억지 웃음도 90%효과가

있다고 과학적으로 증명하고 있어 다행이다.

요즘같이 웃음이 없는 시대에

건강을 위해서라도 웃음 운동이

꼭 필요한것 같다.

웃을때 행복에너지 활성화 된다.

​

건강웃음의 5원칙

1 크게 웃자

2 길게 웃자

3 배와 온몸을 흔들면서 웃자

4 항문을 조이면서 웃자

5 단전에서 웃자

기분좋은 에너지는

행복을 나눌때 up된다.

​

마음웃기 4원칙

1 감사의 크기가 웃음의 크기

2 자존감 세우기

자신을 사랑하는 것이 자존감이 높아진다.

3 용서하기

용서는 상대보다 자신의 건강과

행복을 위해 하는것이다.

잘 안될 수 있지만...

4 해석의 명수가 웃음의 명수

부정의 말을 한사람도 잘못이지만

받아들이는 쪽이 중요하다.

대받아 치지말고 그렇구나하며

받아주고 배려해 보면 상대도 자신이

말한것을 깨우치게 될것이다.

어린아이들은 웃음이 하루의 일과라해도 과언이 아니다 근심걱정이 없기에 그냥 웃는다.

장난치며 웃고 서로 싸우다가도

웃고 마음이 불괘해져도 1분도 안되어

언제그랬느냐 듯이 하하하하 웃고 논다.

어른들은 다르다 생각할것이 넘 많다보니

웃음을 잊고 살 수 있다.

힘든일 있어도

웃음과 함께 친해져 보는 습관

갖는다면 건강과 행복도 up

감히 말합니다.

 

얼마나 웃고 살았는지 사진을

보면서 새삼 느낀다

사진 찍을때만 웃고 살았는지...

삶을 되돌아보는 시간이다.

​

이글을 읽으신 분들중 혹 삶속에서

웃음이 부족하시면

한국웃음치료연구소 문을 두들겨 주시면

이론과 실기로 웃음처방 해드립니다.

​

한국웃음치료연구소(인천지부)

문의: 010 2316 3539 이미숙강사

[출처] ♤건강에 좋은 웃음의 종류|작성자 이미숙 행복힐링강사