강태영의 서비스경영

근육이 뭉치게 되면 혈관이 근막을 조이면서 혈액순환이 나빠지고 통증이 생기게 됩니다. ​ 바르지 않은 자세로 운동을 하게 되면서 특정 근육이 스트레스를 받아 생기게 됩니다. ​ 장근술은 온몸에 분포된 근막을 셀프 마사지로 하나하나 풀어줄 수 없을 때 근육 뭉침에 매우 효과적인 체조입니다. ​ 뭉친 다리와 허리까지 풀어주고 신장 건강에도 큰 도움이 됩니다. ​ 아래의 설명을 보시고 다시 한번 따라 해보세요. 체험 잘 하셨나요? ​ 3분의 생활체조로 건강한 몸을 만들어 보세요. [출처] 하체 근막 이완 장근술 [단월드 서구센터]|작성자 브레인명상 서구

스트레스로 인한 가슴 답답함 이렇게 풀어보자 가슴이 답답하여 나도 모르게 한숨을 쉬고 있는 나를 발견할때가 있습니다. 코로나로 인한 실내 생활이 길어진만큼 스트레스를 제대로 풀지 못하면서 약간의 우울증과 가슴 답답함을 호소하는 사람들이 많다고 해요 또한 인간관계나 직장생활등 현실에서 겪는 스트레스가 가슴을 답답하게 만들기도 합니다. 가슴 답답함의 증상은 이렇게도 연결됩니다. - 소화가 제대로 되지 않는다. - 머리가 맑지 못하고 두통이 생긴다. - 밤에 잠을 설치거나 불면증을 겪기도 한다. - 의욕이 없고 심리적으로 불안정하다. 작게는 뭔가 일이 잘 풀리지 않을때도 가슴이 답답해지는것을 느끼기도 합니다. 우리 몸에는 가슴 정중앙선을 따라 이어지는 중요한 경락이 있습니다. 이것을 임맥이라고 하는데 임맥은 ..