호텔리어 강태영의 서비스 경영

health 2

알아두면 좋은 건강상식 9가지

알아두면 좋은 건강상식 9가지 건강상식 하나. 손톱이 자주 부러지고 흰줄이 생긴다? 손톱 구성물질인 콜라겐이 부족할 때 주로 나타나는 현상입니다. 이 경우 빈혈과 같은 대사질환을 의심해볼 수 있습니다. 손톱에 줄모양 외에 동글동글한 흰점이 나타날 경우에는 결핵이나 신장염, 혈액암, 나병 등이 원인일수도 있습니다. 건강상식 둘. 몸에 부쩍 점이 많아 졌어요! 점은 멜라닌 색소가 모여서 생기는 것으로, 보통 햇볕을 많이 쬐면 나타나지만.. 원인없이 생기는 경우도 있습니다. 평평한 점은 문제가 없으나, 돌출된 갈색점이 일시적으로 많이 생기는 경우라면 몸에 어떤 이상이 있다는 신호이므로 꼭! 정밀 진단을 받아보시기 바랍니다. 건강상식 셋. 요즘들어 머리카락이 자주 빠진다? 출산 후에 머리카락이 많이 빠지는 것은..

수첩에 적어놓아야 할 건강 생활수칙 20

12인의 전문의가 모았다 영국의 역사가 칼라일은 "건강한 사람은 자신의 건강을 모른다. 병자만이 자신의 강을 안다"고 말했다. 많은 이들이 '나는 건강하다'고 생각하거나, '아직 젊으니까 괜찮다'고 생각한다. 건강을 과신하며 차곡차곡 쌓은 나쁜 생활습관은 반드시 병을 일으킨다. 일상에서 작은 건강 습관을 실천하자. 12명의 전문의가 건강해지는 방법 20가지를 알려줬다. [헬스조선]사진 헬스조선DB 수첩에 적어놓아야 할 건강 생활수칙 20 01 잠은 '많이'보다 '잘' 자야 7~8시간 충분히 자더라도 수면의 질이 떨어지면 피로해소가 어려워 낮 시간에 무기력감에 시달릴 수 있다. 잘 자기 위해서는 수면 시간을 정해 두고 규칙적으로 자는 것이 좋으며, 낮 시간에는 30분 이상 밝은 빛을 쬐고 침실은 어둡게 한..