강태영의 서비스경영

수면 방해하는 뜻밖의 음식 5가지 자기 전에 커피를 마시는 사람은 극히 드물다. 당연히 쉽게 잠을 이루지 못할 거라 생각하기 때문이다. 이처럼 각성 효과 등으로 인해 자기 전 섭취를 멀리해야 하는 음식이 있다. 앞서 커피와 같이 잘 알려진 식품도 있지만, 우리가 그동안 알지 못했던 ‘의외의’ 것들도 존재한다고 하는데. 나의 숙면을 방해하는 ‘뜻밖의’ 음식들은 무엇이 있을까. ◇ 수면을 방해하는 뜻밖의 음식 5 1. 매운 음식 매운 음식은 식욕부진을 해소하고 신진대사를 활발하게 해 몸에 열을 내고 에너지 소모량을 늘리는데, 이 열을 내는 성질 때문에 수면에 방해를 받을 수 있다. 더불어 체온이 높아져 쉽게 잠자리에 들 수도 없게 될뿐더러 속 쓰림 및 가슴 통증을 유발해 수면 방해를 일으킨다. 따라서 매운 ..

양파즙 효능 및 부작용 양파는 기원전7~8세기 부터 그리스에서 재배되었을 정도로 재배 역사가 길 뿐만 아니라 기원정 3000년 경의 고대 이집트 벽화에는 피라미드를 쌓는 노동자들에게 마늘과 양파를 먹였다는 기록도 있습니다.각종 효능이 있다고 알려지면서 양파즙이 많은 인기를 끌고있습니다.그래서 양파즙 효능을 함께 알아보도록 할께요. 항암 효과 양파즙에 들어있는 유화프로필알린,폴리페놀 성분이 짠 음식을 먹고 흡수가된 일산질염과 아민의 결합을 막아 주어 소화기 암을 예방하는데 도움이 됩니다.또한 이소티오시아네트 라는 성분이 식도,대장,간,위 등에 암이 발생하는 것을 억제하고 퀘르세틴 성분도 항암효과가 뛰어납니다. 고혈압 예빙 양파즙에 풍부하게 함유된 알리신 성분이 일산화질소를 배출하여 혈관의 강직성을 떨어뜨려..

≪ 불면증(잠못자기)의 민간요법 ≫ (퍼왔습니다) 자고 싶은 데도 자기 생각대로 자지 못하는 것을 불면증라고 한다. 이런 사람들 가운데는 자리에 누우면 잠들기 힘들어 하는 사람, 잠들 때에는 힘들지 않으나 밤에 자주 깨는 사람, 남이 보기에는 꽤 잘 자고 있는 것 같은데 본인은 불만족하고 꿈만 꾸는 사람 등 여러 가지 형태가 있다. 잠이 왜 오지 않는가 하는 문제는 아직 해명되지 못하였으나 뇌수에서 조절이 파탄된 결과라고 보고 있다. 잠은 보통 피곤할 때, 어떤 경한 자극을 받았을 때, 오줌이 자주 나올 때, 덥거나 추울 때에도 못 자는 수가 있다. 그러나 사람들에게 보다 고통을 주는 것은 신경쇠약으로 잠을 못 자는 것이다. 아무런 병도 없는데 잠들기 힘들며 잠을 자려 하면 더욱 정신이 또렷또렷해진다. ..