탁구의 실력향상을 위해 매일 기본기를...

실력향상을 위해 매일 기본기를 연습한다

탁구는 기본연습이 가장 중요하다

항시 폼이 깨지지 않도록 하루 한 시간씩 연습하고, 마무리는 포핸드 백핸드 불규칙 전환으로 하면 좋다

★ 공은 정확하게, 빠르게, 회전을 주면서 전후좌우 움직이면서 순차적으로 감각을 익히면 좋다

★ 백핸드는 간결하게 포핸드는 공격적으로 연습하는 것이 좋다

★ 공이 너무 빠르게 넘어오면 백스윙을 최대한 줄이고 옆구리에서 다펜스 방식으로 밀어 치면 좋다

★ 가능하면 자신의 힘으로 공을 치면 감각을 잡는데 좋고, 파워존도 견고히 만들 수 있다

포핸드롱을 치면서 몸을 푼다

★ 팔꿈치를 견고히 하고 몸통을 지긋이 돌린다

포핸드롱은 조금 움직이면서 연습해야 도움이 된다

★ 몸을 흔들지 말고 공을 보면서 정확하게 움직이면서 공을 친다

포핸드를 치다가 조금 떨어져 드라이브를 연습하면 도움이 된다

★ 드라이브는 1~3시 방향으로 스윙 궤적을 만들면 좋다.

포핸드롱 보다는 조금 기다렸다가 치면 좋다

포핸드롱은 반대편(왼쪽)에서도 반드시 치는 연습을 해야 해야 한다

★ 포핸드롱은 전지역에서 치는 감각을 만들어 놓아야 한다

반대편에서도 조금 떨어저 드라이브 언습을 하면 효과적인데 공은 항상 반대로 온다는 생각으로 몸을 조금 움직이면서 치면 효과적이다

하프발리, 쇼트를 연습하는데 리듬을 타면서 속도를 조금씩 올려 주는 것이 효과적이다

어느 정도 숙달되면, 강한 푸시, 강타로 치면 좋다 조금 떨어져 백핸드 드라이브를 연습하면 효과적이다.

모든 기술은 처음엔 조금 붙어서 하다가 힘을 실어 주기위해 뒤로 물러나서 연습하면 효과적이다

★ 끊임없이 파워존을 잡아 나가야 한다

포핸드 백핸드 전환 연습을 하면 좋다

스텝을 조금씩 움직이면서 연습하면 좋다.

중심을 좌우로 전환하는 연습이 더 효과적이다.

속도를 올릴 수 있으면 최대한으로 올리면 좋다

★ 움직이면서 백스윙은 완성한다

★ 백스윙은 길던 짧던 완성한다

그립은 조금씩 움직이는 것이 좋다

포핸드는 검지를 백핸드는 엄지로 반드시 받쳐 주어야 한다

★포핸드, 백핸드 모두 팔꿈치를 축으로 견고히 잡아 놓고 감각을 잡는다

★ 라켓은 항상 몸에 붙어 있는 것이 좋다

어느 정도 속달되면
포핸드 백핸드 드라이브를 연습하면 효율적이다

★ 스윙을 간결하게 줄이고, 임팩트 위주로 스윙하면 좋다

★ 펜홀더는 드라이브, 쇼트에 무게 중심을 주면서 친다

같은 코스로 두 번 두 번씩 치는 연습을 하면 좋다. 조금씩 속도를 높여가는 것이 좋다

★강약을 조정하면 리듬감을 잡을 수 있다

한 번은 드라이브, 한 번은 포핸드롱으로 치는 연습을 하면 좋다

★ 힘주는 연습과 힘을 빼는데 도움이 된다

★ 포핸드롱은 조금 빠르게 치고, 드라이브는 힘을 실어 회전을 주는 감각으로 치면 좋다

포핸드 두 번 백핸드 한 번 돌아서서 포핸드 반복적으로 연습하면 돌아서서 정확하게 치는데 도움이된다

포핸드 드라이브 두 번 백핸드 하프발리 돌아서서 드라이브 한 번 연속적으로 친다

★ 백스윙은 몸통과 팔꿈치가 같이 움직이면서 공을 잡는 연습을 하면 좋다

한 곳에서 포핸드 한 번 백핸드 한 번 몸통회전과 다리 움직임에 중점을 둔다.

★ 발에 움직임 보다는 무게 중심을 이용하면 좋다

한 곳에서 포핸드 드라이브 백핸드 드라이브 무릎 상하 운동에 중점을 두면서 하면 좋다

★ 공과 라켓을 너무 멀게하지 말고 가능한 기다리고 자신에 힘으로 공을 치면 좋다

불규칙적 연습인데 포핸드를 계속 치다가 백핸드로 빠지는 공을 치는 연습 항상 긴장감을 유지해 주어야 한다. 빠르게 전환하는데 효과적이다

★ 선수들이 가장 많이하는 연습 중 하나이다

어느 정도 포핸드 공격이 잘 들어 가면 한 번은 앞에서 한 번은 뒤에서 전후로 움직이면서 공을 쳐 보자 새로운 감각과 힘을 조절하는데 좋다

★ 짧은 공은 짧게 잡아치는 것이 좋다

커트도 두 번 좌우로 갈라 주고 뒤로 빠지면서 드라이브를 쳐 보자

★ 백쪽으로 한 번, 포쪽으로 한 번 포핸드 드라이브 한 번 오른 발로 정확한 위치를 잡으면서 파워존을 옆구리로 만들어 주면 좋다

포핸드쪽은 공격적인 드라이브를 해 주면 더 효과적이다.

백핸드 쪽은 하프발리, 푸시, 쇼트로 받는 것이 좋다.

★ 푸시를 백쪽으로 한 번, 포쪽으로 한 번 포핸드 전진 드라이브, 강타로 치는데 허리와 팔은 일체감을 유지하고 백핸드는 공에 상단 또는 옆면을 치면 좋다

백핸드에서 치다가 포핸드로 빠지는 공을 치는 연습을 하면 좋다

포핸드는 드라이브로 연습하면 더 효과적이다

★ 갑자기 빠진다는 것을 항상 예측하면서 긴장감을 늦추지 말아야 한다

불규칙 좌우로 빠르게 전환을 연습하고 속도를 조금씩 빠르게하고 잘 들어가면 드라이브로 연습하는데 공이 들어갔는지 확인하지 말고 속도를 높이고 좌우 전환에 중점을 두어야 한다.

탁구는 감이다. 자기가 쳤으면 들어갔는지 안 들어 갔는지 알아야 한다

게임보다는 정확한 공을 반복적으로 치는 것이 더 효과적이다. 이것이 곧 리시브를 잘 하는 방법이다

공을 친 후 리시브 위치, 리시브 자세로 돌아오는 것이 좋다.