매일 아침일어나면 팔다리운동과 팔굽히기(푸시업)
윗몸일으키기와 장근술로 아침운동으로 하루를 시작한다
낮 동안은 되는대로 햇빛받기와 스쿼트를 가볍게하고
저녁시간에는 스쿼트를 못했을 경우 일립티컬을 실시하고
시간되는 대로 핑퐁 연습도 게을리하지 않는다
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