겨울철노인건강관리 그냥 지나치지 마세요!
요즘 기온이 내려가면서 추위가 밀려오고 있습니다.
추운 날씨는 아무래도 고령층의 노인 건강을 위험할 수 있기 때문에 사방팔방 조심해야 합니다.
겨울이 되면 어르신들 께서는 심근경색에 취약할 수 있는데요, 찬바람을 맞았을 때 가슴이 화끈거리거나 두근거린다면 심근경색을 의심해야 하며, 심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥이 혈전으로 갑자기 막히면서 발생하며,
겨울철에 많이 발생하는 이유는 낮은 온도에서 혈관은 수축하고, 혈압은 상승하는 등 심장에 무리를 주는 요소가 늘기 때문이므로 어르신들은 겨울철 심근경색을 조심하시어 조금이라도 이상증세를 느끼신다면 주저하지 마시고 언제든지 전문가와의 상담 받아보시는 것을 권유해드리고 있습니다.
혈액의 점성이 증가하게 되면 혈전이 생길 위험성도 커지게 되고 면역력 또한 취약한 어르신들이라면 천식, 감기, 폐렴, 등 호흡기 질환을 주의해주셔야 합니다.
특히, 오염된 공기에 오래 노출이 되거나 심한 실내외 기온차에 놓이게 되면 기관지섬모의 기능이 떨어지게 되어 감기, 폐렴 등 각종 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높아지며, 담배를 태우는 노인의 경우엔 더 심하게 기능이 떨어질 수 있으므로, 건강을 위해서라면 평소 금연하는 습관을 갖아보시는 것이 어떠하실까요?
실내에서는 가습기를 배치하거나 젖은 수건을 널어놓아 실내 공기가 건조해 지는 것을 막아 실내와 실외의 온도차이가 많이 나지 않도록 하고 평소에 수분을 공급해 주는 것이 좋다고 말씀드리고 싶습니다.
심장질환, 뇌졸중으로 아프신적이 있거나, 기저질환이 있으신 어르신들은 특히 더욱 조심해주시는 것이 좋으며, 다른 계절에 비해 겨울철에 특히나 많이 발생하는 낙상사고는 관절염이나 중풍을 앓아 균형감각이 떨어지는 노인분들이 추운 날씨 속에 몸을 더 움츠리게 되면서 넘어져 다칠 가능성이 높기에 겨울철에 특히 조심해주시기 바랍니다.
연세가 있으신 어르신들 께서는 꾸준한 약한 강도의 운동을 규칙적으로 해주시기 바랍니다.
너무 무리한 운동은 심장병이나 뇌졸중을 일으킬 위험이 높아지니 낮 시간을 이용해 운동하는 것이 좋으며, 운동 전후에는 충분한 수분 섭취를 통해 부족한 수분을 보충해주시기 바랍니다.
감사합니다.
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