[스크랩] 목소리 관리방법

강사의 그 비결은 목소리가 38%다

커뮤니케이션의 성공과 실패는 무엇에 좌우될까? 미국의 심리학자 메라비언의 연구결과에 따르면 메시지 전달에서 ‘내용’은 겨우 7%밖에 차지하지 못한다고 한다. 그렇다면 나머지 93%는?

-표정이 35%,
-태도가 20%이며,
-무려 38%를 차지하는 요소는 바로 ‘목소리’라는 것.
따라서 좋은 목소리를 가졌다면 이미 38%의 긍정적인 힘을 가지고 대화를 주도할 수 있다는 것이다.
반대로 목소리에 호감이 없다면 실력이 뛰어나도 62%의 능력밖에 발휘할 수가 없다.

피츠버그 대학 의료센터의 토마스 머리(Thomas Murry)와 클라크 로젠(Clark A. Rosen)이 쓴 을 소개한다.

>>> 건강한 목소리를 위해 할 일

1. 원래 자기 목소리의 높이대로 말하라.
2. 노래 할 때처럼 말 할 때도 목소리를 준비시켜라.
3. 충분한 휴식을 취하라.
4. 행복한 마음을 가져라
5. 많이 웃어라 (단 목소리를 잘 준비시킨 다음에)
6. 스트레스를 피하라.
7. 탁한 공기를 피하라. 우리가 들여 마시는 공기는 모두 목소리 기관으로 지나간다.
8. 복식 호흡을 하라.
9. 영양 섭취를 고르게 하라.
10. 말을 많이 하게 될 경우 우유나 치즈 같은 낙농 제품의 섭취를 피하라. 낙농 제품은 점액질을 많이 만들어 낸다.
11. 자신의 목은 가격을 매길 수 없을 만큼 귀중한 악기라고 생각하라.
12. 겨울에는 침실의 습도를 높여라.
13. 물을 많이 마셔라. 목이 건조해지는 것을 피하기 위해서는 하루 8잔 정도의 물이 필요하다.

>>> 건강한 목소리를 위해 하지 말아야할 일

1. 담배를 피우거나 향정신성 약물을 사용한다.
2. 술이나 커피를 마신다.
3. 소리를 많이 지르는 치어리더 같은 일을 한다.
4. 스포츠 경기에서 큰소리나 비명을 지른다.
5. 시끄러운 클럽이나 바에 간다.
6. 스포츠 경기장, 대규모 모임, 비행기, 버스 등 시끄러운 장소에서 이야기를 하려고 애쓴다.
7. 재채기 소리를 일부러 낸다.
8. 하품하면서 일부러 소리를 낸다.
9. 기침을 한다.
10. 계속 헛기침 소리를 낸다.
11. 목이 아파 음식을 삼키기 힘든 상태에서 말을 계속 한다.
12. 감기나 후두염에 걸린 상태에서 말하려고 애쓴다.
13. 오랫동안 비교적 큰 목소리를 내려고 애쓰면서 말한다.
14. 숨을 들이쉬면서 어깨나 가슴을 들어올린다.
15. 락이나 헤비메탈 노래를 부른다.
16. 편하지 않은 상태의 높은 음이나 낮은 음으로 이야기 한다.
(가볍게 놀랐을 때 내는 "음"소리가 말하기에 가장 바람직한 높이다)
17. 목소리를 다르게 바꾸려고 노력한다.
(섹시하게 혹은 남성답게 "음성 이미지"를 바꿔 보려는 생각에서 목소리를 바꾸면 목에 나쁜 영향을 끼친다.)

>>> 본래 목소리 찾기

준비물: 나무젓가락 2개
① 나무젓가락 각각을 세로로 해 어금니로 가볍게 문다.
② 위아래 앞니가 보이도록 한다. 또 혀끝은 아래쪽 앞니 안쪽에 붙인다.
③ 이 상태에서 자신이 낼 수 있는 중간음을 내본다.
중간 소리는 ''도, 레, 미, 파, 솔'' 등 음계를 불러 찾을 수 있다.
④ 중간음이 파악되면 같은 높이를 유지하며 ''아'' 소리를 내본다.
이 목소리가 본 목소리다.

>>> 불안한 목소리에 안정감 실어 주기

준비물: 나무젓가락, 티슈 4~5장
① 티슈를 둥글게 말아 입안에 넣은 뒤 나무젓가락을 가로로 문다.
② 혀끝으로 밀어내는 모양을 한다.
③ 소리를 내본다.
④ 같은 상태에서 낮은 ''아''부터 높은 ''아''로 음계를 바꿔 서서히 소리 내본다.
반대로 높은 음부터 낮은 음으로 내려가도 좋다.

>>> 본 목소리에 힘있게 말하기/혀 훈련

준비물: 나무젓가락 2개
① 양쪽 어금니로 2개의 나무젓가락을 가볍게 물어 고정시킨다.
② ''타~'' 하고 발음한다. 혀끝을 위에서 아래로 털어내는 느낌을 갖도록 한다.
③ 발음이 잘되면 ''나~''를 발음한다. 혀 한가운데를 움직이는 기분으로 발음한다.
④ ''가~''를 발음한다. 혀의 안쪽을 의식하며 발음한다.
혀가 너무 움직이는 것 같으면 혀끝을 아래 앞니에 붙이며 발음하도록 한다.

>>> 본 목소리에 힘있게 말하기/입술 훈련

준비물: 젓가락 1개
① 이쑤시개를 가로로 해서 앞니로 문다.
② ''아, 이, 우, 에, 오''를 발음해본다.
이 때 입술이 젓가락에 닿지 않도록 주의해야 한다.
이를 앞으로 내민다는 느낌으로 발음하면 훨씬 좋은 효과를 얻을 수 있다.

.....................프랭크린 프래너에서 인용하였습니다

출처 : 서비스인의 쉼터, STAR Club

글쓴이 : 강 태 영 원글보기

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