골프 운동효과 · 스윙 · 자세 · 골프채 종류 총정리! 골프 운동 효과 골프를 치면서 가질 수 있는 운동 효과는 크게 2가지라고 할 수 있습니다. 스윙과 걷기! 골프에서 스윙을 하는 것은 골퍼 몸의 유연성, 상체 근육 발달에 영향을 미칩니다. 스윙할 때 허리와 어깨 손목 등을 모두 사용하게 되므로 분명히 운동 효과가 있습니다. 18홀 라운딩 효과는 45분간의 웨이트 트레이닝과 2시간의 달리리를 한 효과와 같은데요. 단순히 칼로리 소모 이상으로 걷기 운동보다 큰 효과를 기대할 수 있다고 하며, 지속적인 심폐기능과 지구력을 필요로 하는 운동이므로 유산소 운동 효과가 있습니다. 골프장에서 걸어다니는 거리만해도 알 수 있듯이 상당히 긴 거리를 걷습니다. 그리고 긴 시간동안을 이동하면서 집중력..