강태영의 서비스경영

◈ 웃음치료의 34가지 기법 ※ 웃음치료의 34가지 기법 1. 힘차게 웃으며 하루를 시작하라. 활기찬 하루가 펼쳐진다. 2. 세수할 때 거울을 보고 미소를 지어라. 거울 속의 사람도 나에게 미소를 보낸다. 3. 밥을 그냥 먹지 말라. 웃으며 먹고 나면 피가 되고 살이 된다. 4. 모르는 사람에게도 미소를 보여라. 마음이 열리고 기쁨이 넘친다. 5. 웃으며 출근하고 웃으며 퇴근하라. 그 안에 천국이 들어있다. 6. 만나는 사람마다 웃으며 대하라. 인기인 1위가 된다. 7. 꽃을 그냥 보지 말라. 꽃처럼 웃으며 감상하라. 8. 남을 웃겨라. 내가 있는 곳이 웃음천국이 된다. 9. 결혼식에서 떠들지 말고 큰 소리로 웃어라. 그것이 축하의 표시이다. 10. 신랑신부는 식이 끝날 때까지 웃어라. 새로운 출발이 기..

?신비한 웃음의 효과 ​ 웃음은 의심을 녹이며, 편견의 벽을 허물며, 사람에게 편안함을 주고, 웃음은 면역계를 강화시킨다. 웃음은 원만한 성품의 필수 조건이다. ​ 웃음은 높은 혈압은 내려 주고, 낮은 혈압은 높여 준다. ​ 웃음은 소화를 돕고, 노폐물의 제거를 돕는다. 웃음은 침울감에 대한 특효 약이며, 웃음은 ‘아토피’ 를 치유케 한다. 웃음은 조깅의 효과가 있는데 일종의 ‘내적 조깅’ 이다. ​ 웃음은 감기를 예방케 하고, 치료도 해주고, 웃음은 암 예방에도 큰 도움이 되며, 웃으면 살도 빠진다. 여자들이 남자보다 7 년 정도 더 오래 사는 것은 여성들이 남자 보다 더 잘 웃기 때문이다. ​ 웃음은 심장을 부드럽게 안마 해주어 혈액 순환을 돕는다. 웃음은 긴장을 풀어 주고, 친근감을 주어 많은 친구..

건강에 좋은 웃음의 종류 이미숙 행복힐링강사 ・ 2022. 3. 1. 12:11 ​ ​ 웃음의 종류는 많지만 정말기뻐서 웃는모습은 다르다. 남을 비웃는 웃음은 밉다. 웃음은 마음속에서 우러나오는 웃음이 최고다. 그렇지만 억지 웃음도 90%효과가 있다고 과학적으로 증명하고 있어 다행이다. 요즘같이 웃음이 없는 시대에 건강을 위해서라도 웃음 운동이 꼭 필요한것 같다. 웃을때 행복에너지 활성화 된다. ​ 건강웃음의 5원칙 1 크게 웃자 2 길게 웃자 3 배와 온몸을 흔들면서 웃자 4 항문을 조이면서 웃자 5 단전에서 웃자 기분좋은 에너지는 행복을 나눌때 up된다. ​ 마음웃기 4원칙 1 감사의 크기가 웃음의 크기 2 자존감 세우기 자신을 사랑하는 것이 자존감이 높아진다. 3 용서하기 용서는 상대보다 자신의 건..

우리속담에 “웃는 낯에 침 뱉으랴”라는 말이 있다. 웃는 사람은 어른은 물론 동료 후배들에게까지 인기가 좋고 그러다 보면 좋은 인간관계가 형성된다. 웃음연구 전문가들은 사람들의 몸과 마음은 끊임없이 상호작용하며 영향을 미치기 때문에 몸이 아프다고 특정 부분에 관심을 쏟는 것보다는 사람이 아프다라고 인식해야 한다고 말한다. 따라서 건강이란 주관적인 마음과 신체가 모두 건강해야 사용할 수 있는 단어라고 설명한다. 전문가들은 긍정적인 삶의 태도 감사 등 수많은 요인들이 마음의 건강에 영향을 미치고 있지만 스트레스 속에 살아가는 현대인들에게 웃음이 끼치는 영향은 대단하다고 말한다. 한국웃음연구소 이성미웃음기획실장의 도움으로 웃음치료법에 대해 알아보자. 최근 과학기술의 발달로 인해 웃음이 가진 의학적 효과들이 점..

눈썹 ▶ 찡그린 표정의 눈썹을 만들어 봅니다. ▶ 웃을 때 표정을 만들어 봅니다. ▶ 손가락을 수평으로 눈썹에 닿을까 말까 할 정도로 "-"자로 대고 눈썹만 상하로 올렸다 내렸다 합니다. 눈,눈두덩 ▶ 조용히 눈을 감고 마을을 안정시킵니다. ▶ 반짝 눈을 뜨고 "오른쪽-왼쪽-위-아래"로 굴립니다. ▶ 이상의 행동을 2~3회 반복 실시해 봅시다. ▶ 눈두덩에 힘을 주어 꼭 감습니다. ▶ 깜짝 놀란 표정으로 눈과 눈두덩을 올립니다. ▶ 곤란할 때의 표정으로 미간에 힘을 줍니다. *윙크 - 오른쪽을 약간 강한 듯이 감습니다. - 왼쪽눈도 약간 강한 듯이 감습니다. - 좌, 우측 똑같이 할 수 있을 때까지 반복합니다. 코 ▶ 좋지 않은 냄새를 맡는 것처럼 코를 찡그립니다. ▶ 아주 좋은 냄새를 맡는 것처럼 콧방..

'생긴 대로 산다'라는 말이 있다. 인상학의 입장에서 보면 한편 맞는 말이다. 하지만 '사는 대로 생긴다'라는 말이 사실은 더 맞는 말이다. 인상은 살아 움직이는 생물이다. 마음에 따라, 삶의 방식에 따라, 직업에 따라, 어떤 사람을 만나는지에 따라 등 수많은 요인에 따라 달라지며, 얼굴의 주인이 어떻게 노력하는지에 따라서도 변화시킬 수 있는 것이다. 화가 다빈치는 자신의 그림 속 도둑의 모델이 필요했다. 한참을 찾아 헤매다가 드디어 적합한 사람을 찾아냈다. 그런데 그가 도둑 모델이 되어줄 것을 부탁했 던 사람은 알고 보니 수년 전 예수의 모델이 되어달라고 부탁했던 바로 그 사람 이었다. 뒷골목에서 험하게 살아온 몇 년의 생활이 예수에서 도둑의 인상으로 변하게 한 것이었다. 인상학의 이론은 영.혼.육의 ..

이 땅에 존재하는 모든 만물 중에 사람만 웃고 살아간다 웃음은 곧 행복을 표현하는 방법이다 요즘 사람들은 웃음이 부족하다고 한다 그러나 좀더 넉넉한 마음을 가지고 힘차게 웃을 수 있다면 모든 일에도 능률이 오를 것이다 유쾌한 웃음은 어느 나라를 막론하고 건강과 행복의 상징이라고 한다 여섯 살난 아이는 하루에 삼백 번 웃고 정상적인 성인은 하루에 겨우 열일곱 번 웃는다고 한다 바로 체면을 차리려고 하기 때문이다 유쾌한 웃음은 우리를 행복하게 만든다 웃음은 좋은 화장이다 웃음보다 우리의 얼굴 모습을 밝게 해주는 화장품은 없다 그리고 웃음은 생리적으로도 피를 잘 순화시켜주니 소화도 잘되고 혈액순환도 물론 잘된다 우리의 삶은 짧고도 짧다 웃을 수 있는 여유가 있는 사람이 행복한 사람이다 남에게 웃음을 주는 사람..

누군가의 웃음 어둠과 고요가 서로를 끌어당긴다 어둠과 고요 사이 누군가의 입술이 나를 지나고 누군가의 입술이 나를 부르고 누군가의 입술이 나를 죽이고 누군가의 입술이 나를 살린다 검은 입술과 분홍 입술 사이 누군가의 웃음이 나를 살린다 - 이현복 시집《누군가의 웃음이 나를 살린다》에 실린 시〈사랑〉중에서 - * 입술이 하는 일이 참 많습니다. 연인끼리 입맞춤도 하고 부지런히 말도 하고 서로 웃음도 짓습니다. 그 모든 하나하나가 사람을 죽이기도 하고 살리기도 합니다. 누군가의 웃음, 나와 당신의 웃음이 세상을 치유하고 살립니다. 오늘도 많이 웃으세요.

암도 이겨내는 웃음요법!! ■ 웃음은 심장을 튼튼하게 한다 최근 미국에선 많이 웃는 사람들에게 심장병 발병이 적다는 연구 결과가 나왔습니다. 우리 몸에는 내장을 지배하는 교감 신경과 부교감 신경 등 두 가지 자율신경이 있습니다. 놀람, 불안, 초조, 짜증 등은 교감신경을 예민하게 만들어 심장을 상하게 합니다. 반면 웃음은 부교감신경을 자극해 심장을 천천히 뛰게 하며 몸 상태를 편안하게 해 줍니다. 심장병이 적게 생기는 이유입니다. 웃음은 스트레스와 분노, 긴장을 완화 해 심장마비와 같은 돌연사도 예방해 줍니다. ■ 하루 15초 웃으면 이틀을 더 산다 미국 인디애나주 볼 메모리얼 병원은 외래 환자들을 조사한 결과 하루 15초씩 웃으면 수명이 이틀 더 연장되는 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 미국 UCLA대학..

내가 소장(GM)으로 근무하고 있는 IATH(Inchon Airport Transit Hotel) 전직원(객실,식음료,조리,관리)이 서비스 교육을 받았다 STAR 교육중 S(Smile & Greet) 교육을 3일간에 걸쳐 159명이 교육을 이수했다 년중 교육 계획중 2번째 집체 교육이었다 2/21 15:00 - 일반직원 61명 2/22 15:00 - Captain급 이상 40명 2/23 10:00 - 일반직원 :58명 나중에 알았지만 사직서를 내고 3월까지 근무하는 직원과 버드우드에서 지원나온 직원들이 교육 명단에 빠져었다 하여 서운 했지만, Monitoring 결과 좋은 반응 이었다 2시간이 교육에 집중하다 보니 금방지나 갔다는 Comments가 많았다. 특히,우리업장 및 직원들의 사진을 삽입하여 한층..