강태영의 서비스경영

겨울철노인건강관리 그냥 지나치지 마세요! 요즘 기온이 내려가면서 추위가 밀려오고 있습니다. 추운 날씨는 아무래도 고령층의 노인 건강을 위험할 수 있기 때문에 사방팔방 조심해야 합니다. ​ ​​ ​ ​ ​ ​​ ​ ​ 겨울이 되면 어르신들 께서는 심근경색에 취약할 수 있는데요, 찬바람을 맞았을 때 가슴이 화끈거리거나 두근거린다면 심근경색을 의심해야 하며, 심근경색은 심장에 혈액을 공급하는 혈관인 관상동맥이 혈전으로 갑자기 막히면서 발생하며, 겨울철에 많이 발생하는 이유는 낮은 온도에서 혈관은 수축하고, 혈압은 상승하는 등 심장에 무리를 주는 요소가 늘기 때문이므로 어르신들은 겨울철 심근경색을 조심하시어 조금이라도 이상증세를 느끼신다면 주저하지 마시고 언제든지 전문가와의 상담 받아보시는 것을 권유해드리고 있..

…이유 1위 남자 “돈 없어서” 여자는 조선일보 김태준 기자입력 2022. 11. 17. 통계청 2022년 사회조사 결혼에 대해 “반드시 해야 한다”거나 “하는 것이 좋다”고 생각하는 미혼 남녀는 30%에 불과한 것으로 조사됐다. 특히 미혼 여성은 10명 중 2명 정도에 그쳤다. “결혼은 필수가 아니라 선택”이라고 생각하는 미혼들이 압도적으로 많다는 뜻이다. 결혼하지 않은 이유로는 ‘결혼 자금이 부족해서’가 28.7%로 가장 많았고, ‘고용 상태가 불안정해서’(14.6%)가 그 뒤를 이었다. 경제적인 이유 때문에 결혼하지 않은 사람이 많다는 뜻이다. ◇'결혼 반드시 해야 한다’와 ‘하는 것이 좋다’ 합해도 절반 턱걸이 통계청이 16일 발표한 ‘2022년 사회조사’에 따르면 결혼을 해야 한다고 생각하는 사..

2022년 『남한강』 탁구대회 개최 요강 1. 목 적. 탁구를 통한 국민의 건강증진과 탁구인의 저변확대에 기여하고 온 가족은 물론 여가시간을 운동으로 적극 장려하여 건강과 체력증진을 배양하며 지역 간 유대관계를 이루고 충주시 남한강과 충주 지역의 우수성을 알림에 그 목적이 있음. 2. 대회개요. [1] 대 회 명 : 2022년 『남한강』 탁구대회 [2] 주 최 : 충주시 [3] 주 관 : 충주시탁구협회 [4] 후 원 : 충주시, 충주시체육회 [5] 참가자격 : 충북 탁구협회 탁구 동호인 [6] 일 시 : 2022년 12월 17일[토] ~ 18[일] [7] 장 소 : 충주 체육관(충북 충주시 예성로 266) 3. 경기종목 [1] 남한강1부 - 혼성 3인 단체전(클럽 제한 없음) - 충북 도부수 기준으로 선..

매일 아침일어나면 팔다리운동과 팔굽히기(푸시업) 윗몸일으키기와 장근술로 아침운동으로 하루를 시작한다 낮 동안은 되는대로 햇빛받기와 스쿼트를 가볍게하고 저녁시간에는 스쿼트를 못했을 경우 일립티컬을 실시하고 시간되는 대로 핑퐁 연습도 게을리하지 않는다

​ 요가하면 떠오르는, 몸을 반으로 접는 전굴자세 바로 파스치모타나사나입니다! 이 자세를 보며 '요가는 유연해야 하는구나~' 하시는 분들도 많으실텐데요, ​ 우리는 앉아있는 시간이 길어 햄스트링이 많이 짧아져있어요 그래서 파스치모타사나같은 자세를 통해 다리를 길게 늘려주는 것이 좋습니다. ​ 하지만 이 자세는 무작정 허리를 접으면 안되는 자세입니다. 허리에 무리가 가요! ​ 저와 함께 파스치모타나사나의 포인트와 주의할 점을 알아보고 안전하게 수련해볼까요? ​ ​ 자세 접근하기 1) 다리를 곧게 펴고 단다아사나로 앉습니다. 막대기자세, 기억하시죠? 2) 척추를 곧게 뻗어 상체를 앞으로 숙입니다. 이때 등이 굽으면 안돼요! 3) 배-허벅지, 가슴-무릎, 이마-정강이 순으로 닿습니다. 4) 손은 발날을 잡거나..

근육이 뭉치게 되면 혈관이 근막을 조이면서 혈액순환이 나빠지고 통증이 생기게 됩니다. ​ 바르지 않은 자세로 운동을 하게 되면서 특정 근육이 스트레스를 받아 생기게 됩니다. ​ 장근술은 온몸에 분포된 근막을 셀프 마사지로 하나하나 풀어줄 수 없을 때 근육 뭉침에 매우 효과적인 체조입니다. ​ 뭉친 다리와 허리까지 풀어주고 신장 건강에도 큰 도움이 됩니다. ​ 아래의 설명을 보시고 다시 한번 따라 해보세요. 체험 잘 하셨나요? ​ 3분의 생활체조로 건강한 몸을 만들어 보세요. [출처] 하체 근막 이완 장근술 [단월드 서구센터]|작성자 브레인명상 서구

탁구 복식게임 서비스 싸인 6가지 복식게임을 하다보면 우리편의 서브가 어떤 구질을 서비스하느냐에 따라 상대편에서 리턴되는 공이 달라집니다. ​ 그래서 같은 편끼리는 손가락 싸인을 통해 어떤 서브를 구사할 것인지 탁구대 밑에서 알려줍니다. 뭐! 저 같은 초보들의 게임에서는 이런 싸인도 안하는 경우가 많지만요~~ ​ 암튼 복식게임에서는 우리편의 서브 종류를 알아야 리턴 되는 공을 한방에 처리하는 것이(?) 가능하기 때문에 오늘은 탁구 복식게임에서 기본적인 '서비스싸인'을 어떻게 하는지 알아보겠습니다. (참고로 아래 소개하는 내용이 정확한지는 잘 모르겠지만 인터넷을 뒤적이며 찾은 정보라는 점...) ​ (탁구 복식게임 서비스 싸인 키포인트) ☞ 주로 엄지와 검지를 사용합니다 ☞ 엄지는 짧은 서브를 구사할 때 ..

복식게임 시 서브 구질에 대한 신호 복식 경기를 하다 보면 나의 파트너가 어떤 서브를 넣을 것인지 손가락으로 신호를 보내줍니다. 그런데, 이 신호가 둘 사이에 서로 약속도 되어 있지 않을 뿐더러 사람마다 제각각이기도 합니다. 초보 시절에 내 파트너가 뭔가 신호를 하긴 하는데, 그게 무슨 뜻인지 알 지 못해 마냥 고개만 끄덕였던 기억도 있습니다 ^^; 복식경기의 경우 코스가 대각선 방향으로 제한되어 있기 때문에 짧은 하회전, 길고 빠른 하회전, 짧은 횡회전/상회전, 길고 빠른 상회전/횡회전 서브가 주로 구사됩니다. 이것만 서로 약속해도 상대방의 리시브에 대한 구질과 방향을 예측할 수 있습니다. 다음은 일반적으로 많이 사용되고 있는 서브 신호입니다.

전국이 아닌 일부지역임에도 이렇게 많이 열린다니 놀랄정도네요.. 앞르로 더욱 열심히 노력하여 즐탁,행탁 해야겠습니다

1.일시 : 11월 26일 토요일 09시 2.장소 : 충주체육관 3.경기방법 남자 : 3인단체전 3단식 여자 : 3인단체전 3복식 -동호회제한 없이 자유롭게 팀구성가능. 4.상급부 : 선수부,1부,2부,3부,4부 단, 선수부,1부는 팀1명으로 제한 초급부 : 5부, 6부 핸디 선수부 + 1부= 2점 1부 + 2부 = 1점 선수부 +4 = 5점 복식핸디 합부수 차이 최대핸디 4점 5. 참가비 : 인당15,000원 입금계좌 : 농협 351-1145-0043-23 충주시 탁구협회 6.시상 1등 15만원 상품권 2등 10만원 상품권 3등 7만원 상품권 7. 신청방법 : 대회참가 신청란 신청. 문의 : 채경석이사 010-5276-8295