강태영의 서비스경영

마늘 양파가 정력에 좋은 이유 먹으면 당장에 발기가 되고 정력이 좋아지는 식품은 없다. 정력제라고 알려진 약에도 정력증진의 효과가 없는데, 식품에 그런 마술같은 힘이 있을리가 없다. 다만, 여기서 소개하는 식품들을 꾸준히 먹으면 혈액순환 개선이나 호르몬 분비, 스태미나 증진 등을 통해 간접적으로 정력이 좋아지는 효과가 있다. 1. 마늘 마늘이 정력에 도움을 주는 이유는 크게 3가지로 나눠볼 수 있다. 첫째, 마늘은 혈액 순환을 원활하게 하며, 이것이 정력을 강화하는 효과가 있다. 성기능에서 가장 중요한 사항 중의 하나가 발기인데 발기가 제대로 이루어지려면 혈액 순환이 원활해야 한다. 마늘의 대표적 성분인 알리신은 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 원활하게 하고 혈압을 낮추는 작용과 함께 콜레스테롤을 낮춰주는 ..

예전에는 하체운동으로 스쿼트를 계속해왔는데, 요즘은 조금 강도를 낮추어 숙소앞에 있는 일립티컬을 활용한다 처음에는 왕복운동도 힘들었지만 (기술이 필요함) 요즘은 오가며 500회씩 타고있다 타고나면 허벅지 장딴지가 뻐근 한게 기분이 뿌듯하다 ㅋㅋㅋ

흔히 양파를 ‘현대인을 살리는 구세주’ 라고들 부른다. 양파는 현대인을 죽이는 콜레스테롤과 공해 독을 녹여 없애버리기 때문이다. 까면 깔수록 놀라운 효능이 속속 밝혀지는 양파, 그 속에 숨어있는 비결을 캐보자 ◈ 당뇨병에 탁월한 효과~ 양파 ◈ 양파는 혈액을 깨끗이 해서 덩어리지는 것을 예방,치료 하기 때문에 모든 병을 예방, 치료하고 특히 암 예방과 차료에도 위대한 효과를 발휘한다. 그런데 이것이 전부가 아니다. 당뇨병을 치료하는 데도 기가 막힌 효과가 있다. 병명만 들어도 무시무시한 당뇨병. 완치는 없고, 평생 관리해야 하는 질병이어서 악명이 높은 병이다. 이러한 당뇨병에 양파의 작용이 특별한 주목을 받고 있다. ◈ 양파가 당뇨병을 고치는 과학적인 근거 ◈ 그 동안의 연구 결과 양파는 인슐린의 분비를..

건강에 좋은 웃음의 종류 이미숙 행복힐링강사 ・ 2022. 3. 1. 12:11 ​ ​ 웃음의 종류는 많지만 정말기뻐서 웃는모습은 다르다. 남을 비웃는 웃음은 밉다. 웃음은 마음속에서 우러나오는 웃음이 최고다. 그렇지만 억지 웃음도 90%효과가 있다고 과학적으로 증명하고 있어 다행이다. 요즘같이 웃음이 없는 시대에 건강을 위해서라도 웃음 운동이 꼭 필요한것 같다. 웃을때 행복에너지 활성화 된다. ​ 건강웃음의 5원칙 1 크게 웃자 2 길게 웃자 3 배와 온몸을 흔들면서 웃자 4 항문을 조이면서 웃자 5 단전에서 웃자 기분좋은 에너지는 행복을 나눌때 up된다. ​ 마음웃기 4원칙 1 감사의 크기가 웃음의 크기 2 자존감 세우기 자신을 사랑하는 것이 자존감이 높아진다. 3 용서하기 용서는 상대보다 자신의 건..

알아두면 좋은 건강상식 9가지 건강상식 하나. 손톱이 자주 부러지고 흰줄이 생긴다? 손톱 구성물질인 콜라겐이 부족할 때 주로 나타나는 현상입니다. 이 경우 빈혈과 같은 대사질환을 의심해볼 수 있습니다. 손톱에 줄모양 외에 동글동글한 흰점이 나타날 경우에는 결핵이나 신장염, 혈액암, 나병 등이 원인일수도 있습니다. 건강상식 둘. 몸에 부쩍 점이 많아 졌어요! 점은 멜라닌 색소가 모여서 생기는 것으로, 보통 햇볕을 많이 쬐면 나타나지만.. 원인없이 생기는 경우도 있습니다. 평평한 점은 문제가 없으나, 돌출된 갈색점이 일시적으로 많이 생기는 경우라면 몸에 어떤 이상이 있다는 신호이므로 꼭! 정밀 진단을 받아보시기 바랍니다. 건강상식 셋. 요즘들어 머리카락이 자주 빠진다? 출산 후에 머리카락이 많이 빠지는 것은..

고혈압 낮추는 방법 국민건강영양조사에 따르면 우리나라 30세 이상 성인의 고혈압 유병률은 30%정도로 매우 높은 편이라고 하는데요 고혈압은 천천히 혈관의 동맥경화를 가속화시키고 혈관에 손상을 줘서 여러 장기들에 합병증을 일으킵니다. 대표적인 질병은 뇌졸중, 심근경색, 심부전 등이며 장기손상이 일어나면 돌이킬 수 없기 때문에 꾸쭌한 관리가 중요 합니다. 대부분 많은 사람들이 혈압을 낮추기 위해서는 평생 약을 먹어야 한다고 생각하지만 생활습관 조절이 우선적으로 이루어진 후 약물치료가 그 다음으로 진행되어야 한다고 합니다. 그렇다면 지금부터 고혈압 낮추는 방법에 대해 알아보도록 합시다. 1. 식습관 개선 고혈압을 앓는 현대인들의 주된 원인은 바로 식습관입니다. 과도한 나트륨 섭취와 기름진 음식 등이 원인으로 ..

1. 하루 30분 걷기 ☞ 2.2년 추가 정상 체중을 유지하고 심장 질환과 당뇨병의 위험을 낮춥니다. 그러나 30분을 매일 체크 하는건 까다로울 수 있습니다. 스탠포드 의과 대학에서 30분 걷기는 평균 2000걸음을 걷는다는 사실을 알아냈습니다. 만보계를 이용해 2,000걸음만 채워보세요 2. 일어나기 ☞ 5.6년 추가 최대한 일어나서 생활하도록 하세요 또는 1시간에 2~3분이라도 일어나서 스트레칭 하세요 하루종일 앉아있는 사람들은 심장 질환의 위험이 증가합니다. 3. 7.5시간 수면 ☞3년 추가 예일 대학 연구 센터 이사 데이비드 카츠는 말했습니다. “충분한 수면은 몸을 수리하고 복원하는데 필수입니다“ 4. 근력운동 ☞1.8년 추가 근력 운동은 근육 수축과 신진대사 향상하여 당뇨병과 심장질환 장기를 향..

한 발로 서서 20초.. 못 버티면 뇌 건강 '적신호' 이해나 헬스조선 기자 한 발로 서서 20초 이상 버티지 못하면 뇌졸중·뇌경색을 의심해야 한다./사진=클립아트코리아 몸에 이상이 생기면 중심 잡기가 잘 안 되거나, 움직임이 둔해지는 등의 변화가 나타난다. 한 발로 서기 등 간단한 동작으로 건강 상태를 확인해보자. ◇한 발로 서서 20초 못 버티면, 뇌졸중·뇌경색 의심 일본 교토대학 연구에 따르면, 한 발로 20초 이상 서 있지 못하는 사람은 뇌 건강에 문제가 있을 수 있다. 연구진은 약 1300명을 대상으로 한쪽 다리를 들고 눈을 뜬 상태로 60초간 버티게 하면서, 자기공명영상(MRI)으로 뇌를 검사했다. 연구 결과, 뇌 병변이 2곳 이상 발견된 사람 중 34.5%, 한 곳에서 나타난 사람 중 16%..

운동이 우리에게 얼마나 많은 이득을 가져다줄 수 있는지 구체적으로 이해하지 못하는 경우가 많다. 운동은 멋진 몸매를 갖게 하는 데만 도움이 되는 것이 아니다. 힘, 근지구력, 심장 강화, 유연성 등을 향상시켜 삶의 질 전반을 개선하는 기능을 한다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트가 운동을 통해 얻을 수 있는 이점 8가지를 소개했다. ◆혈압 저하=혈관 내에 불필요한 물질이 쌓이면 혈압이 상승하게 된다. 운동은 이러한 노폐물들을 제거하고 혈관을 탄력 있게 만든다. 단, 무거운 기구를 드는 근육운동은 혈압을 상승시킬 수 있으므로 고혈압이 있다면 과격한 운동을 삼가는 것이 좋다. ◆불안감과 우울증 감소=정기적인 운동은 우울증 치료제와 같은 역할을 한다. 운동을 통해 스트레스를 해소하고 즐거운 기분을 북돋울 수 있..

* 장수의 비결 * 첫째, 밝게 사십시오. 마음이 밝으면 병이 발을 붙이지 못합니다. 둘째, 열을 받지 마십시오. 열을 자주 받으면 '스트레스' 증가로 건강만 해치게 됩니다. 셋째, 정기적으로 맨손 체조와 걷기를 하십시오. 이것이 '헬스클럽'에서의 운동보다 더 나을 수도 있습니다. 넷째, 느긋하게 사십시오. 성질이 급한 사람이 단명한다는 통계가 있습니다. 다섯째, 지나친 고민을 하지 마십시오. 과도한 염려와 고민은 만병을 부릅니다. 여섯째, 남을 미워하지 마십시오. 미움은 '신체 리듬'에 해를 끼치며 '피'를 탁하게 하는 주범이 됩니다. 일곱째, 일찍 자고 일찍 일어나십시오. 수면 부족이 노화를 앞당길 수 있습니다. 여덟째, 흙을 자주 밟으십시오. "신토불이"와 "자연"이 '최고의 명의'입니다. 아홉째,..